Cách phòng tránh bệnh liệt dương của nam giới

Liệt dương có liên quan đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe, phản ánh những thói quen sinh hoạt không lành mạnh như dinh dưỡng không tốt, vận động quá sức, lạm dụng bia, rượu,… Do đó, muốn phòng tránh một cách hiệu quả bệnh liệt dương cần cải thiện những thói quen trên.

Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, để phòng tránh bệnh liệt dương, nam giới cần thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây:

Chế độ ăn uống

– Nam giới nên ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như hải sản, rau củ quả, trái cây tươi.

– Đồng thời, các thực phẩm giàu omega3, đạm cũng cần bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

– Tránh ăn các thực phẩm nhiều đường glucose, chất béo động vật,…

Chế độ nghỉ ngơi

– Nam giới cần lên kết hoạch làm việc, học tập và nghỉ ngơi, thư giản một cách hợp lý.

– Tránh làm việc quá sức, căng thẳng, áp lực lâu ngày khiến sức khỏe giảm sút.

cach-phong-tranh-benh-liet-duong-cua-nam-gioi

Tránh làm việc quá sức, tress, áp lực lâu ngày

Chế độ luyện tập

– Nên có kế hoạch rèn luyện thân thể, thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày từ 20 – 40 phút.

– Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn trở nên dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn, phòng tránh bệnh tật.

Sinh hoạt tình dục điều độ

– Sinh hoạt tình dục điều độ sẽ có lợi cho sức khỏe của nam giới.

– Tuy nhiên, việc quan hệ tình dục quá mức thì sẽ có tác dụng ngược lại. Việc sinh hoạt tình dục quá mức không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn dễ dẫn đến chứng liệt dương ở nam giới.

Không nên quan hệ sau khi uống rượu

cach-phong-tranh-benh-liet-duong-cua-nam-gioi

Tránh quan hệ tình dục sau khi uống rượu để không ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

– Có nhiều người cho rằng sau khi uống rượu, việc quan hệ sẽ được nâng cao chất lượng.

– Tuy nhiên, sau khi uống rượu hoặc uống nhiều rượu thì dương vật của nam giới không thể cương cứng như bình thường.

– Việc này sẽ dẫn đến xuất tinh sớm, làm ảnh hưởng đến sự hòa hợp trong quan hệ.

Vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ

– Không chỉ nữ giới, nam giới cũng cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi đi vệ sinh và quan hệ tình dục.

– Luôn giữ dương vật khô ráo và sạch sẽ, không dùng xà phòng có tính tẩy mạnh hoặc chà xát mạnh trong quá trình vệ sinh.

– Cần vệ sinh dương vật nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương, viêm nhiễm, phòng tránh bệnh liệt dương hiệu quả.

Quan hệ tình dục an toàn

– Có nhiều trường hợp bị rối loạn cương dương, liệt dương do dương vật bị tổn thương trong quá trình quan hệ tình dục.

– Do đó, nam giới cần hạn chế những nguy hiểm, tổn thương trong quá trình giao hợp.

– Khi biết chắc chắn âm đạo của đối tác có độ trơn cần thiết hãy quan hệ để không gây nguy hiểm cho dương vật.

 Ngoài ra, khi mắc bệnh liệt dương, cả 2 vợ chồng nên có trách nhiệm, người vợ thông cảm, tránh ghẻ lạnh, thờ ơ để bệnh tình ngày càng nghiêm trọng.

Posted in Cẩm nang bệnh and tagged , .