Biện pháp làm kinh nguyệt đều đặn trở lại

Vấn đề rối loạn kinh nguyệt khiến nhiều chị em lo lắng và gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt, học tập và công việc cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới

Câu hỏi:

Thưa các bác sĩ! Em năm nay 21 tuổi. Kinh nguyệt của em bị rối loạn thường xuyên, tháng ra ít, tháng ra nhiều, có khi đến sớm, có lúc đến trễ. Em rất lo lắng không biết làm thế nào để kinh nguyệt đều đặn trở lại? Xin bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn!

(M.A – Đà Nẵng)

Trả lời:

Chào em! Trước hết, chúng tôi rất cảm ơn em vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn sức khỏe của Phòng Khám Đa Khoa Thăng Long.

Với vấn đề “Làm thế nào để kinh nguyệ đều đặn trở lại?” của M.A cũng là thắc mắc của nhiều bạn gái khác. Chúng tôi xin được giải đáp như sau:

– Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của nữ giới khi bước vào giai đoạn dậy thì, báo động những thay đổi trong cơ quan sinh dục và khả năng sinh sản của chị em.

– Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cho thấy nữ giới có sức khỏe tốt, bộ máy sinh sản hoạt động bình thường.

– Tuy nhiên, không phải ai cũng có một chy kỳ bình thường và đều đặn. Rối loạn kinh nguyệt có thể là biểu hiện của bệnh phụ khoa.

bien-phap-lam-kinh-nguyet-deu-dan-tro-lai

Kinh nguyệt không đều khiến chị em lo lắng bởi có thể là dấu hiệu bệnh lý

Rối loạn kinh nguyệt có thể được cải thiện bằng những biện pháp dưới đây:

Khám phụ khoa

– Khám phụ khoa là biện pháp nhằm phát hiện ra các bất thường trong cơ thể nữ giới. Từ đó có biện pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả nhằm chấm dứt tình trạng kinh nguyệt không đều.

– Nữ giới nên chú ý lựa chọn những địa chỉ khám phụ khoa uy tín, chất lượng để đảm bảo kết quả khám và hỗ trợ điều trị chính xác, nhanh chóng.

Hạn chế căng thẳng

– Những căng thẳng, stress kéo dài lâu ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố cũng như có tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt.

– Chính vì thế, nữ giới nên hạn chế xúc động hoặc căng thẳng, lo lắng quá mức.

– Điều này không chỉ tốt cho việc làm kinh nguyệt đều đặn trở lại mà còn giúp sức khỏe tiến triển tốt hơn.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách

– Khi vùng kín được chăm sóc sạch sẽ, đúng cách sẽ giúp chị em ngăn ngừa được các bệnh về viêm nhiễm phụ khoa.

– Đồng thời, vệ sinh vùng kín sạch sẽ là cách hạn chế những khó chịu về hiện tượng kinh nguyệt như đau bụng kinh, rong kinh,…

– Từ đó, kinh nguyệt trở nên đều đặn.

– Chị em nên sử dụng dung dịch vệ sinh có tính tẩy nhẹ nhàng, không thụt rửa âm đạo.

– Bên cạnh đó, thay băng và vệ sinh sạch sẽ trong khi hành kinh, trước và sau khi quan hệ.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Biện pháp làm kinh nguyệt đều đặn trở lại

Chế độ dinh dưỡng hợp lý – bổ sung nhiều vitamin C, E, protein,omega3,…

– Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng để có được một thể trạng khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố. Từ đó đảm bảo kinh nguyệt đều đặn.

– Chị em nên chú trọng bổ sung đủ nước mỗi ngày 2 lít.

– Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, thuốc cấm.

– Tránh lạm dụng bia, rượu và chất chứa nồng độ cồn cao.

– Các loại nước có ga cần ít sử dụng.

– Tránh ăn các loại đồ cay, nóng như tiêu, ớt, gừng,…

– Bổ sung nhiều vitamin C, omega3, vitamin C, kẽm, sắt, kaly bằng cách ăn nhiều thịt bò, cá hồi, chuối, cam, các loại đậu,…

Vận động và nghỉ ngơi hợp lý

– Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, giúp cơ thể nghỉ ngơi, điều hòa các hoạt động và củng cố bộ máy.

– Ngủ đủ giấc mỗi ngày và tích cực luyện tập thể dục – thể thao sẽ giúp nữ giới có được một cơ thể khỏe mạnh, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

– Hạn chế làm việc và học tập quá sức, tiếp xúc với các chất độc hại,…

 Hy vọng những lời khuyên của bác sĩ phụ khoa về biện pháp làm kinh nguyệt đều đặn sẽ giúp chị em cải thiện được tình trạng của mình. Nếu thực hiện những hoạt động trên nhưng kinh nguyệt vẫn rối loạn, hãy liên hệ cơ sở chuyên khoa để tìm ra chính xác nguyên nhân bệnh lý.

Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa theo số máy (08)66 575 575 hoặc nhấp chuột vào khung chat để được tư vấn miễn phí.



PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THĂNG LONG

575 Sư Vạn Hạnh, P.13, Q.10, Tp.HCM

(08)38 620 999

bacsichuyenkhoa575@gmail.com

Posted in Cẩm nang bệnh and tagged , .